tag:blogger.com,1999:blog-483930585435498202024-03-06T07:51:41.404+01:00A Rita q'irritaAna Ritahttp://www.blogger.com/profile/16674231518023830632noreply@blogger.comBlogger965125tag:blogger.com,1999:blog-48393058543549820.post-87178347723286689422014-10-12T14:17:00.005+01:002014-10-12T14:17:49.028+01:00Pescada "Amariscada"Eu adoro comer! (já se deve ter percebido)<br />
<br />
Mas, não gosto de enchidos, nem presunto, nem chouriças, nem nada dessas coisas salgadas. No entanto, devoro doces e comida do dia-a-dia, do jantar e do almoço, para não falar que adoro pequenos-almoços!<br />
<br />
Nem sempre tenho tempo para afzer grandes comeres, porque os meus horários são meio estranhos e como gosto de ir ao ginásio, namorar, conhecer a cidade e afins, o tempo para cozinhar fica curto, mas mesmo assim, tento não descuidá-lo.<br />
<br />
Hoje por exemplo, entrei às 14horas, mas fui ao ginásio de manhã, logo o comer, tinha de ser algo rápido, gosto e peixe! Sim, porque ao domingo é sempre peixe ao almoço, não me perguntem porquê, mas sempre fui habituada assim ;)<br />
<br />
<u><br /></u>
<u>Almoço:</u><br />
<br />
<b><span style="font-size: large;">Pescada com batatas e molho de marisco, no forno!</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
- 3 lombinhos de pescada<br />
- batatas aos cubinhos<br />
- sopa de marisco dissolvida em àgua<br />
<br />
As batatas vão ao forno, cerca de 15 minutos, para cozerem um bocadinho antes da pescada. Levam apenas azeite no fundo. Depois coloca-se a pescada (ainda congelada), pelo meio das batatas e rega-se tudo com a sopa de marisco e pronto, mais 20 minutinhos no fono (sendo que pelo meio deve-se virar).<br />
<br />
A sopa de marisco, a mim, dá-me sempre para duas vezes.<br />
Dependendo dos fornos, os tempos podem ou não mudar.<br />
<br />
<br />
Não é uma receita 100% saudável, porque a sopa de marisco tem sempre concentrados e afins, mas não é nada de grave, uma vez que é uma receita para 3 pessoas, e leva apenas metade..<br />
<br />
E claro, tem lá o gostinho do marisco que dá logo outro apetite à pescada.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Ana Ritahttp://www.blogger.com/profile/16674231518023830632noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-48393058543549820.post-83863677391573153252014-10-04T21:47:00.001+01:002014-10-04T21:47:25.476+01:00Batatas Fritas saudáveisAcho que não há ninguém no mundo tão viciado em batatas fritas como eu.<br />
Acho que podia comer batatas fritas todos os dias e de todas as formas, caseiras, de pacote, azeite, óleo, sei lá...<br />
<br />
Enfim... Todos sabemos que não são saudáveis e que embora se possam comer de vez em quando, são de evitar.. Por isso, descobri no outro dia uma receita de batatas fritas saudáveis (no blog Palpites e tal) e partilho com vocês:<br />
<br />
<b><u><span style="font-size: large;">Batatas Fritas:</span></u></b><br />
<b><u><span style="font-size: large;"><br /></span></u></b>
<div class="ljcut" style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" text="Ver mais...">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">"Preparação:</span></div>
<div class="ljcut" style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" text="Ver mais...">
<br /><div style="border: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Cortar as batatas em palitos.</span></div>
<div style="border: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Despejar num tabuleiro de ir ao forno com papel vegetal</span></div>
<div style="border: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Temperar com sal, pimenta e oregãos. Quem quiser pode colocar um fio de azeite e mexer de forma a espalhar por todas as batatas</span></div>
<div style="border: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Levar ao forno previamente aquecido a 220º durante +/- 45 min ou até ficarem douradinhas."</span></div>
<div style="border: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<br /></div>
<div class="sapomedia images" style="border: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<img alt="signature1.jpg" height="99" src="http://4.fotos.web.sapo.io/i/P380452e5/6550742_94lZo.jpeg" style="border: 0px solid rgb(0, 0, 0); float: right; height: auto; margin: 0px; max-width: 100%; outline: none; padding: 10px;" title="signature1.jpg" width="260" /></div>
<div style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: white; color: #4a4a4a; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small; line-height: 19px;">
<br /></div>
</div>
<b><u><span style="font-size: large;"><br /></span></u></b>
<b><u><span style="font-size: large;"><br /></span></u></b>Ana Ritahttp://www.blogger.com/profile/16674231518023830632noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-48393058543549820.post-1113117148287867042014-09-28T16:38:00.002+01:002014-09-28T16:38:59.997+01:00Barritas/granola CaseirasEsta receita é novamente muito prática, não sei se já perceberam mas eu só funciono à base de receitas práticas, porque tudo o que complica, é muito complicado, e para complicado já me chega o dia-a-dia num constante reboliço<br />
<br />
A receita de hoje é para barritas ou granola caseira, para poder juntar ao leite ou iogurte<br />
<br />
Portanto, trata-se de um MIX:<br />
<br />
- Aveia<br />
- Farelo de Trigo<br />
- Grãos ou/e sementes<br />
- Frutos secos desidratados<br />
- Mel<br />
<br />
<br />
Junto todos estes ingredientes e mexo bem, até ficar uma espécie de "pasta" bem unida.<br />
<br />
Barritas:<br />
<br />
Coloco uma folha de papel vegetal no tabuleiro do forno, e deito no tabuleiro a mistura e aliso para ficar em placa... e vou viogiado o forno, assim que estiver douradinha e durinha está optima para ser tirada e cortada às barritas. E depois deixo arrefecer ao ar, para ficarem mais consistentes.<br />
<br />
<br />
Granola:<br />
<br />
<br />
Coloco, na mesma, uma folha de papel vegetal no forno, mas coloco a mistura de uma forma qualquer e levo ao forno até ficar douradinha e durinha, também da mesma forma, só que no fim em vez de cortar aos bocadinhos, desfaço-a e guardo em potinhos de vidro.<br />
<br />
<br />Ana Ritahttp://www.blogger.com/profile/16674231518023830632noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-48393058543549820.post-65685768414577509292014-09-22T21:32:00.000+01:002014-09-22T21:32:04.787+01:00Pequeno Almoço/LancheMuito fácil, rápido económico !!!<br />
<br />
<br />
<b><span style="font-size: large;">Panquecas:</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
2 ovos<br />
1 banana maduríssima<br />
<br />
Bater bem os ovos, juntar a banana e desfazê-la muito bem<br />
Bater tudo junto<br />
<br />
Um pouco de manteiga<br />
Ou frigideira anti-aderente<br />
<br />
<br />
Levar à frigideira a "massa" e deixar formar :)<br />
Dá para 4 panquecas :)Ana Ritahttp://www.blogger.com/profile/16674231518023830632noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-48393058543549820.post-30653658302537346962014-09-17T21:49:00.002+01:002014-09-17T21:49:20.281+01:00Acompanhamento/sobremesaHoje é algo mais normal, mas que eu nunca me tinha lembrado de fazer. Aliás nem sabia que ficava bem, nem nunca me tinha dado ao trabalho.<br />
<br />
Lembram-se daqueles potinhos de fruta que os bebés comem? Assim com poucos mesinhos de idade? Que há de vários sabores e marcas?<br />
Pois é algo parecido com isso.<br />
<br />
<br />
<span style="font-size: large;"><b>Puré de Maçã:</b></span><br />
<br />
- Geralmente faz-se com maça reineta, mas acreditem já fiz com outro tipo de maçã e fica bom na mesma<br />
<br />
- 8 maçãs médias<br />
- 1 pau de canela<br />
- 1 Laranja Grande<br />
<br />
<br />
<br />
Descascar as maçãs, parti-las aos bocadinhos, colocar numa panela<br />
Espremer a laranja bem espremida para dentro da mesma panela<br />
Levar ao lume juntamente com o pau de canela<br />
Deixar cozer bem<br />
Passar a varinha mágica<br />
<br />
<br />
Confesso que com carne assada ou grelhada ou no forno é mesmo dos melhores acompanhamentos que já experimentei..<br />
É consistente, mais leve que arroz, maça ou batatas.<br />
É fruta não precisa de salada<br />
<br />
Por outro lado, frio, serve de lanche, sobremesa, guloseima<br />
<br />Ana Ritahttp://www.blogger.com/profile/16674231518023830632noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-48393058543549820.post-12794718522631739282014-09-16T16:42:00.000+01:002014-09-16T16:42:13.441+01:00Pequeno-Almoço #1Menciono que todas as "receitas" aqui palavreadas foram todas testadas por mim.<div>
São apenas opções que eu utilizo, umas mais calóricas outras menos calóricas, umas que enchem mais outras menos, umas que têm tudo o que uma refeição deve ter, outras que não.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b><span style="font-size: large;">Pequeno Almoço</span></b></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<u>Papas:</u></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Iogurte magro natural (lidl)</div>
<div>
Duas colheres de sopa de aveia (lidl/pingo doce)</div>
<div>
1 colher de chá de canela (continente)</div>
<div>
1 colher de chá de linhaça (continente area viva)</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Mexo bem</div>
<div>
<br /></div>
<div>
E depois, pulverizo com muesli (pingo doce de cereais secos: castanha, noz, amêndoa, etc) ...</div>
<div>
<br /></div>
<div>
... de forma a tornar o pequeno almoço mais nutritivo mas não muito mais calórico.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Ana Ritahttp://www.blogger.com/profile/16674231518023830632noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-48393058543549820.post-7216376236702393912014-09-13T21:33:00.000+01:002014-09-13T21:33:41.037+01:00O novo conceito..Bem desde há uns tempos para cá que não tenho publicado nada no blog, no entanto, tenho-o utilizado todos os dias para poder ver outros blogs bem como comentá-los.<br />
Nestes ultimos tempos muita coisa mudou.<br />
<br />
Mais um ano na minha vida profissional se assegurou, mais certezas que com ele vieram, e não só. Com a certeza deste novo contrato, foi a vez de tomar decisões. Umas mais importante outras menos, esta pode não ter sido das mais importantes, mas é revolucionária.<br />
<br />
Vou mudar de ginásio e vou acrescentar aos meus treinos musculação. Daí a necessidade de mudança. Verdade se diga eu não preciso de perder peso, preciso de moldar e criar massa muscular, de resto, estou bem assim, e por isso, a musculação vai ser a minha melhor amiga.<br />
<br />
Este blog surge no seguimento desta decisão...<br />
Vai passar a ser um blog mais dedicado a comida, exercícios, experiência, por aí.<br />
<br />
Principalmente vou publicar receitas que faço cá por casa, saudáveis e consistentes. Eu gosto muito de cozinhar, sempre gostei, mas desde que moro sozinha que gosto ainda mais e não me custa nadinha passar horas enfiada na cozinha a perceber como é que uns alimentos combinam melhor, etc etc.<br />
<br />
Vou também publicar pesquisas que vou fazendo na internet, e não só, sobre comida, receitas, exercícios, bens, por aí, de forma a poder concentrar num sítio, tudo aquilo pelo qual ando focada.<br />
<br />
Isto porque basicamente deixei os doces e os fritos, e os hidratos de carbono à noite. Tenho muito mais sopa, fruta, cereais e sementes. proteína boa, etc.<br />
<br />
Portanto, este blog vai passar a ser um livro de "caminhada ao músculo" :)Ana Ritahttp://www.blogger.com/profile/16674231518023830632noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-48393058543549820.post-15096930406871999622014-09-05T09:06:00.004+01:002014-09-05T09:06:46.029+01:00Vai demorar uns dias, mas vou voltar!O blog muda de aspecto a cada dia que passa...<br />
<br />
Faço algumas limpezas, mudo alguns separadores, e aos poucos está a começar a ter cara lavada :)<br />
<br />
Estou com a ideia de começar um novo projeto, e estou com ideia de partilhar com voces tudo isso.<br />
<br />
Deve-se a mudanças no estilo de vida, na parte emocional e fisíca.<br />
<br />
Não desistam de mim :)Ana Ritahttp://www.blogger.com/profile/16674231518023830632noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-48393058543549820.post-74597241161425631412014-09-04T11:35:00.003+01:002014-09-04T11:35:57.304+01:00Aos poucos e poucos...Acabei de mudar todo o aspecto do blog.<br />
<br />
Ainda não esotu de volta a 100%, mas aos poucos está a ir lá...<br />
<br />
O blog vai mudar um bocadinho de temas, e de assuntos, acho que vão gostar, pelo menos eu estou empenhada nisso :)<br />
<br />
Em breve estou mesmo de volta.. vão ver !Ana Ritahttp://www.blogger.com/profile/16674231518023830632noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-48393058543549820.post-8583294487628469512014-06-20T21:44:00.002+01:002014-06-20T21:44:43.346+01:00Os 18!Não meus... da minha irmã e eu, estou longe.<br />
<br />
Eu já por mim não gosto de estar longe, mas hoje é um daqueles dias que dava tudo para estar lá, junto dela, a celebrar com ela uma das datas mais importantes que ela vai passar na vida.<br />
<br />
Somos como o cão e o gato, ou o rato e o gato, como queiram, mas a verdade é que eu não vivo sem ela, e sei que ela também não vive sem mim.<br />
Cresci, até aos 7 anos sem ela, e até aí não sabia bem o que era ter uma grande felicidade. No dia em que ela nasceu... uiiii, percebi o que era ser feliz o que era amar alguém verdadeiramente. Não é que não ame os meus pais e os meus avós, mas a verdade é que já nasci a ser amada por eles, e eu, ainda não tinha sentido isso, e senti assim que vi aquela criatura minúscula careca de olho azulão!<br />
<br />
Hoje o coração está pequenino. Sinto a falta de todos. Mas hoje sinto a falta dela.<br />
<br />
No domingo vou abraçá-la como se não houvesse amanhã! Vou levar-lhe mimos para dar e vender, e depois logo penso numa surpresa, já que a prenda, já a lá tem, ehehehe, foi por correio, é!<br />
<br />
18 anos... Era aquela idade a que eu tanto queria chegar e quando cheguei, ficou tudo igual. Até me dá para rir só de pensar quando queria tanto tanto os 18.. ahaha!<br />
<br />
Ela também os queria, mas principalmente pela carta de condução, vá, pelo menos tem uma razão mais plausível que eu, já que eu só os queria fazer por fazer..<br />
<br />
Hoje o dia é dela, mas eu roubei-lhe um bocadinho e festejo este aniversário com ela no coração, assim mesmo agarradinha!<br />
<br />
Parabéns Irmã!Ana Ritahttp://www.blogger.com/profile/16674231518023830632noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-48393058543549820.post-34490816286287470692014-06-17T21:26:00.001+01:002014-06-17T21:26:34.745+01:00Já chega!Podia continuar, como disse, até ao dia 22 de Junho, que era os instantes que ia estar sozinha, durante 3 semanas nesta grande capital. No entanto, como vocês perceberam, tive uma semana acompanhada, e a alimentação e modo de vida foi totalmente diferente do que eu estava a pensar fazer/ter.<br />
<br />
Já percebi também que se eu quiser e for muito forte de mente, consigo comer só o que devo, nas quantidades certas. COnsigo também ir ao ginásio quase 5x por semana sempre ou quase sempre. Consigo beber mais de 1,5 Litros de àgua por dia. Mas também percebi que sem os doces ou os fritos sou uma pessoa "pãozinho sem sal".<br />
<br />
Sim, eu sei que é importante ingerir tudo na nossa alimentação, pois só assim ela é equilibrada e bem feita, no entanto se me deixassem comia um gelado todos os dias, chocolate e batatas fritas. Não ligo muito a sobremesas ou bolos, se calhar porque não os tenho de acesso tão fácil, mas aquelas três coisas, juro que incluia sempre na minha alimentação e depois para além de mega feliz, era também mega obesa e juro que não vale a pena!<br />
<br />
Então resisto! Na minha alimentação há poucos hidratos de carbono, ou quando há mais é o pão centeio ou de cereais. Geralmente há salada ou verduras cozidas, há 1 peça de fruta por dia pelo menos e há também sopa.<br />
<br />
Percebi também que faço vários tipos de exercício, bastante variados, mas mais cardio e devia ser ao contrário. Neste momento tenho o peso ideal e não, não quero ter menos... quero sim tonificar e tonificar e isso não vai lá com o cardio, tenho de mudar um pouco o meu plano de treinos!<br />
<br />
De resto tudo normal. O trabalho vai de vento em poupa. A família está bem. O meu amor também. Por isso siga, cabeça erguida e enfrentar as distâncias!<br />
<br />Ana Ritahttp://www.blogger.com/profile/16674231518023830632noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-48393058543549820.post-76762131295329199412014-06-15T20:30:00.004+01:002014-06-15T20:30:49.612+01:00Dias 10,11,12,13,14 (15 de Junho)Olááá!<br />
<br />
Eu sei, eu sei, tenho andado completamente distante... mas como disse no último post, os meus pais apareceram de surpresa em Lisboa, bem antes do tempo.<br />
Acabaram de ir agora embora, mas isso só mais à frente!<br />
Vieram uma semana inteira, e só posso dizer que adorei! Vieram reforçar todas as minhas defesas e vieram encher o meu barómetro dos miminhos! eheheh<br />
<br />
Estes dias foram óptimos.<br />
Mostrei-lhes coisas que nunca tinham visto. Fomos à praia e visitaram um pouco de Lisboa.<br />
Aproveitámos bem os Santos Populares! Fomos para as ruelas e comemos uma bela de uma Sardinha Assada, com a sua saladinha e o seu pão maravilhoso.<br />
<br />
Houve também pasteis de Belém, gelados no santini, bolas de berlim na praia, muitas batatas fritas, fartura no castelo.. eheheh<br />
Foi uma pseudo semana de férias minhas, que tive 4 folgas, e por isso, tive desculpa!<br />
<br />
Alimentação:<br />
- Tentei que houvesse fruta todos os dias<br />
- Aveia<br />
- 1,5L de água diária<br />
- Salada quase sempre<br />
- Sopa 2 dias<br />
<br />
Vá a alimentação não foi má de todo, podia ter sido bem melhor, mas há alturas e alturas, e ter cá os meus pais e a minha irmã, pfffff... não há qualquer explicação!<br />
<br />
Exercício físico:<br />
- Não houve nada de ginásio<br />
- Houve muitas caminhadas<br />
- Houve muitos mergulhos<br />
<br />
<br />
Esta semana houve ainda compras!!! Roupa nova, acessórios novos e ideias reforçadas! :D<br />
<br />
Agora deprimi, é verdade.. mas também é verdade que foi mais que bom tê-los cá e que é isso que conta!<br />
Agora são 7 dias seguidos a trabalhar, sem pausas! Mas pronto, não faz mal, depois são as minhas férias, já que em julho e agosto não tenho esse direito!<br />
<br />
Por isso, siga... durante 7 dias, vai haver 6 dias de ginásio! 6 dias de boa alimentação!<br />
<br />Ana Ritahttp://www.blogger.com/profile/16674231518023830632noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-48393058543549820.post-81383467542962344302014-06-10T21:37:00.000+01:002014-06-10T21:37:00.673+01:00Dia 9 (10 Junho)Papás + Mana + Lisboa = Quilos extra e muitos mimos!<br />
<br />
Ahahaha, é verdade verdadinha... vieram e chegaram cheios de coisas boas, desde bolachas a bolinhos. Devem pensar que eu não como. Vá a verdade é que disso não como, evito mesmo, porque né, quando vou à terrinha ou quando a terrinha vem a mim pronto, as coisas descambam!<br />
<br />
Estou a tentar controlar mas é dificil, hoje já foi uma torrada com mel, um mini palmier, ai ai Ana Rita!<br />
<br />
O que me valeu foi que embora sendo feriado, trabalhei, e então 8 horas fora de casa foram um mimo, porque controlei tudo! O meu lanche foi uma maçã e o outro lanche um iogurte magro! YEH<br />
<br />
Alimentação:<br />
<br />
- Aveia<br />
- Salada<br />
- Sopa<br />
- 1,5L de àgua<br />
<br />
E pronto, coisas boas e pratos mais cheios, mas tentando controlar e ser forte! (Enquanto aguentar é óptimo, ahahah)<br />
<br />
Exercício físico:<br />
<br />
- Ora pois bem, nada, ou melhor compras para a casa conta? Claro que não né.. mas hoje também não havia ginásio, porque é dia de Portugal e feriadinho para muita gente!<br />
<br />
Amanhã torno a trabalhar, mas o lanche já está combinado nos pasteis de Belém, por isso, embora escape 8 horas, o resto do dia, não sei não! MuahahAna Ritahttp://www.blogger.com/profile/16674231518023830632noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-48393058543549820.post-74280917154245822412014-06-10T09:28:00.001+01:002014-06-10T09:28:21.573+01:00Dia 8 (9 Junho) Ontem não me esqueci, simplesmente não consegui publicar, isto porque os meus pais e a minha irmã apareceram de surpresa aqui na capital e vão cá ficar uns dias :D fiquei tão contente e tão excitada que tudo o resto me passou ao lado.<br />
<br />
Foi um dia positivo, embora à noite tenha comido um pouco mais quantidade do que o normal... Mas hoje já volto a rotina certa.. Ontem foi mesmo o impacto e a excitação, tipo as crianças sabem? Ahaha<br />
<br />
Alimentação:<br />
<br />
- aveia<br />
- fruta<br />
- legumes<br />
<br />
Não houve sopa, mas houve salada duas vezes! Houve muita agua, mais de 2 L e meio.. Estava sedenta de sede e não arranjo explicação para tal.<br />
<br />
Exercício físico:<br />
<br />
- bodyvive cardio<br />
- power<br />
<br />
Diz que entrei no feriado da melhor maneira, com exercício bruto e forte e muito cansativo, mas assim já não me sinto tão mal por não ir estes dias, afinal tenho cá os papas e tenho de aproveitar, pois é um facto que ocorre raramente!<br />
<br />
De resto, a reportagem especial está quase quase pronta e quase quase a ser emitida :D depois dou mais novidades!Ana Ritahttp://www.blogger.com/profile/16674231518023830632noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-48393058543549820.post-34881861786674034792014-06-08T21:28:00.001+01:002014-06-08T21:28:47.267+01:00Dia 7 (8 de Junho)Domingo. O dia santo para toda a gente, como quem diz para todos os católicos, sendo eles praticantes ou não. É o dia de vestir a roupinha mais bonita e siga passar o dia em família. ora pois, aqui é domingo, dia santo, mas dia de trabalho e sem família por perto.<br />
Cheguei agora a casa, exausta! Depois de 8 horas de trabalho só me apetece mesmo sofá e fazer NADA!<br />
Amanhã segue-se mais um dia, mas amanhã é bem giro, porque continuo de volta da minha reportagem especial :D ehehe<br />
<br />
Hoje não me portei totalmente bem, mas também não me portei totalmente mal..<br />
<br />
Alimentação:<br />
- Aveia<br />
- Fruta<br />
- Sopa<br />
- Legumes<br />
<br />
Hoje o pequeno almoço foi bom, os lanches e almoço também, e o jantar também foi, tirando uma mão cheia de batas fritas, o que vale é que são volumosas e cabem poucas.. ehehe, mas o saldo foi positivo. E 1,5 L de àgua :D<br />
<br />
Exercício físico:<br />
<br />
- Limpei a casa durante cerca de 4 horas. Conta?<br />
<br />
Claro que conta. Lavei tapetes, mantas, esfreguei chão, limpei pó, aspirei, lavei, tudo! Agachamentos, alongamentos, dança, ahahah tudo contava hoje para me ajudar a fazer estas tarefas domésticas :D<br />
<br />
E pronto, estamos quaseeeeeeeeeee a ir de folgas. Falta o quase!Ana Ritahttp://www.blogger.com/profile/16674231518023830632noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-48393058543549820.post-41818784766711030742014-06-07T23:44:00.001+01:002014-06-07T23:44:17.370+01:00Dia 6 (7 Junho)Hoje para muitos é sábado. Para mim também o é, mas só para umas coisas. Hoje trabalhei, e apesar de ser o 6º dia de trabalho, ainda me faltam 4. Só na 5ª vejo folgas, o que vale é que o São Pedro parece estar do meu lado e vai dar temperaturas tolas para se ir à praia e ver se passo de leitinho simples a leite com chocolate. ahahaha<br />
<br />
No entanto hoje também é sábado porque é dia de asneiras. ahahah Vá. não é muitas, é algumas :P<br />
Fui jantar fora, mas apesar de jantar fora, só cometi dois erros no dia de hoje, que foi um mega gelado e batatas fritas no prato. Isto porque fui ao H3 e comi um hambúrguer grelhado bem passado com arroz e batatas fritas, e depois, passei na olá e o novo swirl magno silver estava com promoção leve dois pague um, claro que assim é de aproveitar! Um mega gelado por 1,35€! Ora vejam vocês:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghq1fW3D57WRUoTr2I0kkraUw7MEJ4g0zHRYfQj6WL9T8kc8wmYcQYm8dN3DNdOElZksG-LeVBMS8V1ncHybbPW7wsBf9ffcMuxgvjhFn6POMakDegMHZSUkg-ZdROJM1oa4d6WDrCiwU/s1600/swirls.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghq1fW3D57WRUoTr2I0kkraUw7MEJ4g0zHRYfQj6WL9T8kc8wmYcQYm8dN3DNdOElZksG-LeVBMS8V1ncHybbPW7wsBf9ffcMuxgvjhFn6POMakDegMHZSUkg-ZdROJM1oa4d6WDrCiwU/s1600/swirls.jpg" height="225" width="320" /></a></div>
<br />
Cá vamos!<br />
<br />
Alimentação:<br />
- Aveia<br />
- Fruta<br />
<br />
Xiii, nem sopa, nem verduras! Mas comi tudo normal, desde os lanches, ao almoço e pequeno-almoço :) (tirando aqueles pecados ao jantar) e claro, bebei 2L de àgua!<br />
<br />
Exercício Físico:<br />
<br />
- Aula de Tone<br />
<br />
Como hoje tive um horário maluco, só tive tempo para fazer uma aula, mas fiz! E é isso que me interessa!Ana Ritahttp://www.blogger.com/profile/16674231518023830632noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-48393058543549820.post-73628545836344408502014-06-06T21:56:00.001+01:002014-06-06T21:56:25.729+01:00Dia 5 (6 Junho)Mais um dia, mais uma página de "diário"...<br />
<br />
Hoje comecei a dita Reportagem Especial e tenho a dizer que estou a adorar! O tema é muito bom, forte e esclarecedor. Para já não posso revelar do que se trata, mas assim que puder informo toda a gente. Tenho a certeza que não a vão querer perder.. Principalmente porque é um tema tratado com todo o cuidado e ilustrado com imagens super giras, chamativas e "fixantes".<br />
<br />
Hoje o dia correu muito bem em termos de alimentação, tirando uma mão de batatas fritas em azeite, mas estava a precisar de um miminho. ehehe<br />
<br />
Alimentação:<br />
<br />
- Fruta<br />
- Sopa<br />
- Frutos Secos<br />
- Batatas fritas :\ BAH<br />
<br />
De resto foi tudo equilibrado, o almoço e os lanches, super controlados, e claro, tenho-me esquecido de dizer, mas tenho bebido cerca de 1,5l a 2,5l de água por dia, o que no meu caso é muito importante uma vez que faço muita retenção de líquidos.<br />
<br />
Exercício:<br />
<br />
- Circuito - máquinas e cardio<br />
- Sh'Bam (zumba aqui do sítio)<br />
- BodyBalance (força e relaxamento)<br />
<br />
Hoje sentia-me um pouco mais cansada, porque fiz exercício ao fim do dia, coisa que não tinha feito durante a semana, e então talvez não tenha dado os 100%, mas 80% dei de certeza :) E aproveitei para fazer bodybalance, o que ajudou muito no relaxamento corporal para o final do dia :)<br />
<br />
<br />Ana Ritahttp://www.blogger.com/profile/16674231518023830632noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-48393058543549820.post-2188989081444449482014-06-05T21:38:00.000+01:002014-06-05T21:38:06.434+01:00Dia 4 (5 Junho)Epaaaaa... não é que hoje foi um dia sem qualquer tipo de goluseima? Ah pois é... hoje sim foi o dia perfeito.. podia ser sempre assim, mas sou demasiado gulosa para isso! ehehe :)<br />
<br />
Alimentação:<br />
- Aveia<br />
- Verduras<br />
- Sopa<br />
- Mel (embora doce, é das coisas mais saudáveis que podemos usar para adocicar os cereais, por exemplo)<br />
- Fruta<br />
<br />
De resto, tudo o que comi foi super saudável, almoço cozinhado no forno, sem qualquer tipo de gordura, e os lanches, quer a meio da manhã como a meio da tarde, foram dentro dos parâmetros permitidos :D eheheh<br />
<br />
Exercício Físico:<br />
<br />
- Aulinha de bodyvive Cardio<br />
- Circuito (máquinas intervaladas com exercícios de cardio)<br />
<br />
Foi um dia positivo, na verdade correu tudo bem, sem qualquer problema..<br />
<br />
Estou super entusiasmada para amanhã, como disse aqui, amanhã começo uma reportagem especial, e quero mesmo triunfar nela.<br />
Amanhã almoço no trabalho, já fiz o almoço, é saudável e também já tenho ali os lanchinhos à mão para levar.. isto tudo para não fugir aos meus pseudo-planos, para estes 21 dias :)<br />
<br />
<br />Ana Ritahttp://www.blogger.com/profile/16674231518023830632noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-48393058543549820.post-15122915301392461882014-06-04T23:18:00.003+01:002014-06-04T23:18:55.711+01:00Dia 3 (4 Junho)E mais do mesmo... mais um dia, mais uns erritos, mais coisas boas... mais um dia de plena vida :)<br />
<br />
Hoje a coisa estava a ir tão bem, até que: TRIMMMMMMMMMM toca o telefone, são os sogros, vieram a Lisboa e querem a minha companhia para jantar, claro que não podia dizer que não, porque para além dos adorar, não posso negar que me dá muita força ver pessoas amigas :)<br />
<br />
O jantar foi no óptimo restaurante "República da Cerveja", mesmo à beira rio, com uns bifes e molhos tão bons! ehehe<br />
<br />
Alimentação:<br />
<br />
- Verduras<br />
- Fruta<br />
- Batatas fritas<br />
<br />
No geral não foi uma alimentação má, tirando as batatas fritas e o pão branco ao jantar, mas o resto do dia foi super equilibrado por isso as coisas compensa-se :)<br />
<br />
Exercício:<br />
<br />
- Sh'Bam<br />
- Core<br />
<br />
Ora pois, um cardio com uma aulita de força a seguir.. ehehe tudo equilibrado e como eu gosto!<br />
<br />
<br />
O trabalho correu bem, fiz uma mega peçola giríssima sobre o Ricky Martin, aquele que já morreu no mundo da música, mas que agora tentou renascer com uma música que fez para o mundial do brasil. O que vale é que isso não interessa, porque ele continua todo giro e sexy!Ana Ritahttp://www.blogger.com/profile/16674231518023830632noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-48393058543549820.post-13314141798251897682014-06-03T21:43:00.001+01:002014-06-03T21:43:28.598+01:00Dia 2 (3 de Junho)Mais um dia que terminou :D<div>
<br /></div>
<div>
Alimentação: </div>
<div>
<br /></div>
<div>
- óptima e variada (tirando 1 quadrado de chocolate de uma tablete milka que a minha avó mandou ahahah)</div>
<div>
- fruta</div>
<div>
- legumes</div>
<div>
- sopa</div>
<div>
- aveia</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Exercício físico:</div>
<div>
<br /></div>
<div>
- Circuito (cardio e máquinas)</div>
<div>
- Bodyvive força... Ai o meu rabiosque.. hoje já doía, por isso amanhã, cof cof.. nem me mexo!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
De resto, correu tudo muito bem, o trabalho passou a correr e tive um convite.. mais um trabalhinho grande a caminho. Reportagem Especial :D Ohhh gosto tanto tanto destas oportunidades.. dá para crescer mais e para aprender tanto!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
De saúde cá ando eu, fina! E ainda bem :D </div>
<div>
<br /></div>
Ana Ritahttp://www.blogger.com/profile/16674231518023830632noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-48393058543549820.post-64836489809193478352014-06-02T21:40:00.001+01:002014-06-02T21:40:21.041+01:00Mais que um blog! Mais que um blog, esta página vai servir durante 20 dias, de diário... Alimentação, exercício, trabalho, amores e desamores...<br />
Preciso para ter noção de como anda a minha vida, e de como posso dar certas voltas ou reviravoltas, dependendo da perspectiva da coisa.<br />
<br />
Por isso, dia 1 (2 de Junho):<br />
<br />
- Exercício físico:<br />
Body Balance<br />
Power<br />
<br />
óptimo para começar a semana.. com flexibilidade e depois um conjunto de cardio com força, para acelarar o metabolismo.<br />
<br />
- Alimentação:<br />
Sopa<br />
Fruta<br />
Legumes<br />
2 mini-chocolates<br />
<br />
Pequeno-almoço, almoço, lanches e jantar tudo muito tranquilo e saudável.. tirando os chocolates a alimentação tinha sido perfeita!<br />
<br />
Do resto, o dia passou-se bem.. algum trabalho forte, e uma dor de cabeça gigante, mas aguentou-se bem.. e o primeiro dia já passou!Ana Ritahttp://www.blogger.com/profile/16674231518023830632noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-48393058543549820.post-5668244903059066942014-06-01T18:32:00.000+01:002014-06-01T18:32:12.006+01:004 semanas!Já voltei faz 5 dias, e já morro de saudades...<br />
Tive a sorte de trazer comigo pessoas que amo, e que passaram cá 4 dias comigo, mas acabaram de ir embora, hoje e agora :(<br />
<br />
Só torno a ir à terrinha daqui a 3 semanas e meia, mais a meia que se passou, 4 semanas cá, e longe...<br />
Continuo a sofrer como uma parvinha, mas não aguento e não sou capaz de guardar cá dentro. Acabo por chorar e chorar.. mas ao mesmo tempo isso acalma-me.<br />
<br />
Não me posso queixar nadinha da vida que tenho. Estou no emprego de sonho, numa cidade que tem tudo, namoro com o melhor namorado do mundo, amo a minha família.. mas esta distância mata-me!<br />
Faltam 6 meses para deixar de estar sozinha, para alguém me fazer companhia 24h sob 24h! Anseio por isso como ninguém consegue imaginar!<br />
<br />
Ontem fui pro Rock in Rio... não é que tenha adorado, afinal não fui lá ver nada de especial, mas por outro lado gostei muito de aproveitar todo o recinto, brindes, passeios, e principalmente porque como não estávamos focados nos concertos, aproveitamos e namoramos muito muito!<br />
<br />
Não gosto de sofrer por antecipação.. mas quero que estas 4 semanas passem a voar, porque hoje estou desolada.. e de que maneira :(<br />
<br />
<br />
Ginásio, já há 8 dias que não lhe toco, mas agora nestas semanas vão ser de foco total!<br />
Alimentação, não está má, está péssima.. próximas semanas também para recuperar!Ana Ritahttp://www.blogger.com/profile/16674231518023830632noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-48393058543549820.post-2753805302040596172014-05-21T10:54:00.000+01:002014-05-21T10:54:18.483+01:00A primeira semana...Ahahaha, eu tenho a mania que sou especial, e que posso tirar férias quando quero... ahaha<br />
<br />
Então pronto, já que é assim (cof cof), vou já hoje de férias, e só volto na próxima 4ª feira. São apenas 6 dias, que acabam por ser 7 dias, porque as 4ªs contam e não contam, porque embora trabalhe, só trabalho metade do dia, e metade mais metade dá 1 :D<br />
<br />
Mas estas férias não são à toa.. aliás nunca as férias são à toa, mas estas têm um sigificado especial !<br />
<br />
Embora eu quisesse ir à praia e à piscina, porque continuo branca como o cal, o São Pedro não gostou da ideia e resolveu mandar chuvinha e friozinho pros meus 6 dias de férias. É um fofinho que só ele! Enfim!<br />
<br />
Vá, mas nem fiquei muito chateada... estas férias são porque o meu namorado acaba o curso, faz a chamada Benção das Pastas, e não é todos os dias que o nosso namorado atinge esse nível, muito menos, quando o nível concluído foi: MEDICINA!<br />
<br />
Ora bem, as festas dessas datas já são sempre marcantes e gigantes, imaginem então quando se trata de um médico.<br />
<br />
Vai haver festa da boa no fim de semana e eu como boa namorada que sou vou ajudar os sogros a preparar tudo, para receber as pessoas que foram convidadas para esse dia tão especial. E claro, vocês já me conhecem, adoro festa! E esta é festa da boa! À séria!<br />
<br />
Por isso, a partir de hoje à tarde e até 4ª feira, vou andar de todo offline, porque é támbém, uma oportunidade para descansar a minha linda cabecinha ;)<br />
<br />
Prometo controlar-me em 4 dias, para os outros 2 serem de desgraça! ahahah..<br />
<br />
<br />Ana Ritahttp://www.blogger.com/profile/16674231518023830632noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-48393058543549820.post-38180455108813898522014-05-13T23:20:00.000+01:002014-05-13T23:20:22.368+01:00Mudam-se os tempos...... mudam-se as vontades!<br />
<br />
Ora bem, o que quero eu dizer com isto? É fácil... parece que o bom tempo veio de vez, vá não digo que não arrefeça ainda um bocado antes de chegar o verão constante, mas botas de inverno e casacões, pelo menos, já não voltamos a usar tão depressa.<br />
<br />
É nestes tempos que chegam as vontades súbitas de mudar os armários, e guardar toda a roupa quente e desarrumar toda a roupa fresquinha e alegre deste tempo mais colorido, quente e solto.<br />
<br />
A verdade é que para além destas mudanças, apetece também reforçar o guarda roupa, ou porque aparecem peças super giras à venda, ou porque as nossas já estão velhas, ou já não se usam, sei lá.. apetece ir às lojas por tudo e por nada! ehehe (pelo menos a mim)<br />
<br />
Estive de folga ontem e hoje e claro, para além de esplanadas, passeios e conversas, houve tempinho para se passar nas lojas a ver a nova colecção, e claro como boa mulher que sou, já trouxe para casa umas pecinhas.. vá.. só comprei umas calças e um top, um top básico, daqueles que ficam giros com tudo o que seja largo para baixo, ou justo, ou que dá jeito para por por baixo de uma túnica ou afins, e umas calças de tecido super leves e fresquinhas para o verão, que tanto dão para trabalhar, sair à noite, ou mesmo ir a um evento mais chique!<br />
<br />
No entanto, ficaram mais umas coisas debaixo de olho, coisas essas que apesar de giras são necessárias para esta estação, como é o caso dos calçoes/saia, aqueles que são calções, mas que parecem saias, uma grande tendência para esta estação e que eu adoro, porque como tenho as pernas gordinhas, o facto de parecer saia, disfarça bastante; vi uns sapatinhos/sandálias... nem sei bem dizer o que são, mas são uma espécie de "MaryJane" abertos, acho-os super versáteis e uteis para o verão; e por fim um top super giro e fluido rosa pastilha... eu sou fã de rosa, e adorei este rosa, neste top...<br />
<br />
Pronto, clro que há mais coisas debaixo de olho, e a precisar de serem compradas, mas o dinheiro não estica e para já fiquei-me pelo top e pelas calças.. quem sabe se quando receber no final do mês, não vá já buscar estas 3 pecinhas que também andei a namorar! ehehe<br />
<br />
E por aí, também há destas vontades? Ou é só a mim que me acontece?<br />
<br />Ana Ritahttp://www.blogger.com/profile/16674231518023830632noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-48393058543549820.post-9720238993840757062014-05-11T10:46:00.003+01:002014-05-11T10:46:53.595+01:00E hoje já é "sexta-feira"Ufaaaaa... Hoje para mim é sexta-feira... Daquelas mesmo boas que acaba as 8 da noite e depois entro de fim-de-semana, ou de segunda e terça, como queiram :P eheheh<br />
<br />
Esta semana foi do além.. Pareceu gigante, para além dos 7 dias de trabalho constante e enormes, não consegui descansar... As noites têm sido com sonhos atrás de sonhos... Odeio mesmo quando muda o tempo, porque acho que as noites mal dormidas são de ou dormir com muita roupa, ou dormir toda destapada.. Eu sei lá.. Mas a questão é que pronto, eu cá adoro o calor, mas não sei bem fazer a transição :x<br />
<br />
Mas hoje, até posso dormir mal, desde que venha muito calor para eu nestes dois dias conseguir passear e ir às compras e claro dar um santinho à praia... Já mereço.. Uma vez que parece que sou a única que ainda não fui à praia este ano 2014...<br />
<br />
Mas até lá ainda me faltam 8horas de trabalho pela frente bem duras... Bem, vamos a isso!Ana Ritahttp://www.blogger.com/profile/16674231518023830632noreply@blogger.com3