Felizmente e em relação a ontem tudo mais calmo.. Poucos reacendimentos e todos eles controlados!
Salvaram-se casas e pessoas, e isso é o fundamental!
Agora outro assunto...
Do nada comecei a gostar de músculo... Mas assim uma paixão forte! Não aquele músculo máximo, mas uma mulher assim bem definida, e bem boa, nos termos calões da humanidade!
Nunca fui contra proteínas, nem pesos, nem nada disso, mas agora sou a favor. Claro que moderadamente e sempre com limites estabelecidos!
Comprei uns pesos. 2,5 quilos cada.. Sei que não é muito, mas para quem começa é óptimo.. E estou traquina de braços, por isso, é o indicado.
Atenção que consoante cada pessoa, tudo é diferente. E o que para mim é bom, para algumas pessoas pode ser muito e para outras pouco.
Nesta fase ando a treinar braços, costas e peito. É o meu objectivo fora do ginásio...
No ginásio faço o cardio, o gap, e por aí.. O que trabalha o coração, os pulmões, as pernas, o rabo e afins...
Arranjei um link altamente:
http://corpoacorpo.uol.com.br/fitness/treino-localizado/treino-para-ter-bracos-e-costas-sarados/1792#foto=1792-4
Para quem queira treinar em pouco tempo e intensivamente.. Ajuda bastante, claro que principiantes como eu...
Ja é o 3º dia que faço seguido e confesso que já sinto dores..
Mas dores saudáveis..daquelas dores que nos fazem lembrar que os músculos ainda existem e estão lá!
Aconselho a todas as meninas, que não gostem de papos na parte de baixo dos braços :P
Há por aí mais dicas para os músculos?
Há um canal no youtube, o fitness blender, que tem exercícios para tudo quanto e parte do corpo, localizados, cardio, full body, localizados e cardio, hit, enfim, um mundo de coisas. e com vídeos desde os 10 min ate 1h mais ou menos. Eu tenho feito uns vídeos de la p os abs e são fixes :)
ResponderEliminarbeijinhos
Ai Ritinhaa partilha-mos as duas do mesmo gosto :p
ResponderEliminartambém ando a puxar pelo meu corpo e já tenho tido bastantes dores dessas e adoro :D