Mais um dia de ginásio, mais uma modalidade nova.. hoje foi dia de body combat.. meu deus o que eu transpirei.. era tshirt, era top de desporto, era soutien, era cuecas, tudo tudo tudo transpirado..
A minha cara, vermelha que nem um tomate e suada, que se viam as pingas a cair.
Mas preciso da vossa ajuda. Sei que há muitas meninas (principalmente) que praticam muito desporto, já há vários anos. E precisava que me ajudassem a escolher as aulas que eu devo fazer com mais frequência.
O meu objectivo não é perder peso. É mais perder volume, muito volume, e tonificar o corpo. Mas sei que antes de tonificar tenho de perder volume.
Portante, quais as aulas que ajudam a perder mais volume?
- Cycling
- Abdominais
- B-Step
- BodyCombat
- Trampolins
- BodyPump
- Body&Mind
- Zumba
- Hidrobike
- Hidroginástica
Quem sabe, sobre isto, ou quem tem experiência, que fale por si, deixe aqui o seu testemunho por favor :)
BODY PUMP!!!
ResponderEliminarTestemunho??? Vai ao meu blog!!!
http://cozinharnaturalmente.blogspot.co.uk/
Musculação aliada com algum cardio! Sempre!
Beijinhos**
olá
ResponderEliminartambém escolho Body pump! são exercícios de musculação no inicio custa um pouco mas começa com pesos baixo e vai aumentando.
No meu ginásio também há Localizada que é um pouco parecido mas com mais cardio e menos peso não sei se corresponde ao B-Step.
Abdominais (no meu caso a aula dura 15min) é mais para ganhar resistência, faz 3 vezes por semana já é o suficiente.
O meu plano é 4 dias de musculação e 2 dias de cardio em que faço 1 aula de Body Pump/Localizada num dia e noutro Trampolins.
porque não pede opinião a quem te fez a avaliação física ou ao instrutor da sala, poderão te aconselhar melhor.
Cumprimentos
hidro bike, body step, body combat e body pump!!
ResponderEliminarpelo menos comigo resultou, neste momento peso mais do que pesava quando entrei para o ginásio, mas a roupa que tinha fica-me toda larga, passei do 38 para o 36/4, engraçado, não é??
carrega pesado no pump, pode custar mas vais ver que vale a pena... às vezes o melhor não é perder massa gorda para ganhar músculo, mas sim combater a massa gorda com o musculo.
eu não sei se tens ou não facilidade em desenvolver músculo, s estas ou nãos disposta a tomar suplementos.. mas segundo o que me apercebo... tu n deves ter assim tanta gordura, por isso carrega na musculação, porque a musculação nas mulheres tem o efeito de secar e tonificar.
mas continua no combat que não te faz mal nenhum! :P