Ora bem, acabou hoje o 1º mês de ginásio, e foi tudo positivo :)
Hoje tal como no mês passado às 15h30 lá estava eu prontinha a fazer a avaliação corporal.
Portanto:
Fevereiro
- 59,7 kg
- MG - 31,6
- MM - 28,10
- IMC - 21,41
- Perimetro cintura - 70 cm
- Perimetro anca - 101
- Gordura Visceral - nível 4
Março
- 59,7 kg
- MG - 29,7
- MM - 29,6
- IMC - 21,41
- Perimetro cintura - 72 cm (mais 2 que o mês passado mas estou mega inchada do periodo, e estivemos a analisar e é disso de certeza absoluta)
- Perimetro anca - 100
- Gordura Visceral - nível 3
Em relação à massa gorda, em quilos perdi 1 kg, e em relação à massa muscular ganhei mais de 1kg :D
Outra coisa que me ajudou a ficar muito feliz foi a gordura visceral ter descido um nível... vai dos 0 aos 6, e desci dos 4 para 3... quem não sabe a gordura visceral é a gordura que envolve os órgãos do nosso organismo, esta é a mais perigosa que pode haver, pois sufoca os órgãos e impede o seu bom funcionamento, por isso, yehhhhhhhhhhhh, estou no nível normal :D
Já vi que estás contente c os resultados. Eu amanha passo por aqui para ler melhor os teus updates (estou a morrer de sono lol).
ResponderEliminarRespondi.te la no blog :)
Boa continuaçao***
engraçado ... ja viz uma avaliação assim, mas ja n m lembro dos resultados, so sei q deu 17% massa gorda :D
ResponderEliminarOlá!
ResponderEliminarIsto é que é foco e determinação!
Não vejo hora de poder dizer que estou há 1 mês com o dever cumprido. Não ando em ginásios, tenho feito pelo menos 20 minutos por dia, e esta semana comecei na rua, com treinos intensos, cerca de 40 minutos...não vejo a hora de poder pensar "passou 1 mês e eu, mal ou bem, consegui.
Estou muito longe de ter um imc assim tão bom como o teu, tenho ainda excesso de peso, portanto estou a focar-me em portar-me bem na alimentação e perca de peso, apesar de estar a ser muito difícil.
Parabéns! Que sejas uma inspiração!
Já agora, quantas vezes treinaste em média por semana? E quanto tempo demora o teu treino?