A GELATINA !!!
Desde que comecei a ir para o ginásio que a gelatina passou a ser uma grande aliada. É doce, ajuda naqueles dias em que nos apetece mesmo comer um doce e ajuda na massa muscular. Perguntei lá no ginásio e tudo, e aconselham.. claro que não mais que 1 por dia, pois é apenas uma aliada e não um dieta à base de gelatina.
Atenção que ela não faz milagres, apenas se trata de uma ajuda :)
Andei a pesquisar algumas coisas na net, e mostro-vos algumas:
Gelatina engorda?
A gelatina não engorda porque apesar de ter açúcar, tem também muita água o que faz deste alimento um complemento muito bom para as dietas. Quem quiser pode optar pela gelatina diet ou ligth e aí não tem açúcar nenhum.
Por que ela faz bem?
Por ser principal fonte de colágeno substância que tem como função impedir a deformação dos tecidos que fazem parte da estrutura de ossos, pele, cartilagens e tendões , a gelatina tem um papel importante na prevenção e no tratamento de doenças, como artrose e osteoporose. Também é bastante utilizada na recuperação de pessoas submetidas a procedimentos cirúrgicos, pois é um excelente agente cicatrizante
Por ser principal fonte de colágeno substância que tem como função impedir a deformação dos tecidos que fazem parte da estrutura de ossos, pele, cartilagens e tendões , a gelatina tem um papel importante na prevenção e no tratamento de doenças, como artrose e osteoporose. Também é bastante utilizada na recuperação de pessoas submetidas a procedimentos cirúrgicos, pois é um excelente agente cicatrizante
Gelatina para flacidez
Pouco calórica e rica em aminoácidos, a gelatina é capaz de combater o fantasma da flacidez
Pele mais firme
Você já deve ter ouvido falar que, quando envelhecemos ou emagrecemos, nossa pele vai perdendo elasticidade e firmeza. Isso acontece por conta do enfraquecimento gradativo do colágeno, que exerce essa função estrutural de sustentação e preenchimento da pele. Com uma dieta rica em proteínas (lembre-se, gelatina é proteínas), atividade física e pouca exposição solar é possível melhorar a saúde, como fortalecer unhas, ter um cabelo brilhante e a pele mais saudável. No entanto, é importante salientar: não existem milagres na área da saúde! Ou seja, não basta consumir grande quantidade de gelatina diariamente sem mudar o estilo de vida precário. Portanto, não esperem pelo milagre da gelatina que não vai funcionar.
Você já deve ter ouvido falar que, quando envelhecemos ou emagrecemos, nossa pele vai perdendo elasticidade e firmeza. Isso acontece por conta do enfraquecimento gradativo do colágeno, que exerce essa função estrutural de sustentação e preenchimento da pele. Com uma dieta rica em proteínas (lembre-se, gelatina é proteínas), atividade física e pouca exposição solar é possível melhorar a saúde, como fortalecer unhas, ter um cabelo brilhante e a pele mais saudável. No entanto, é importante salientar: não existem milagres na área da saúde! Ou seja, não basta consumir grande quantidade de gelatina diariamente sem mudar o estilo de vida precário. Portanto, não esperem pelo milagre da gelatina que não vai funcionar.
Aliada também na perda de pesoComposta de 0% de gordura e 15% de água, a sobremesa é uma aliada de quem deseja perder uns quilinhos extras.
Gosto disso, hoje comi gelatina de laranja e cortei laranja e meti também .
ResponderEliminarAdoro gelatina! Só bons motivos para a comer :)
ResponderEliminarTambém tem sido a minha grande aliada nos últimos dias! E está aí para continuar :P
ResponderEliminarBeijinho*
Adorei as dicas :)
ResponderEliminarSim, é uma boa aliada :)
ResponderEliminarnossa, acho que vou incluir essa amiga na minha rotina diária! :)
ResponderEliminaruma grande aliada, estou a ver :)
ResponderEliminarA minha nutricionista também mandou-me tomar mas cuidado algumas tem tantas calorias como um iogurte natural magro, o ideal é aquela da Royal que só tem 10 Kcal (mas é mais cara).
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