Barritas/granola Caseiras

Esta receita é novamente muito prática, não sei se já perceberam mas eu só funciono à base de receitas práticas, porque tudo o que complica, é muito complicado, e para complicado já me chega o dia-a-dia num constante reboliço

A receita de hoje é para barritas ou granola caseira, para poder juntar ao leite ou iogurte

Portanto, trata-se de um MIX:

- Aveia
- Farelo de Trigo
- Grãos ou/e sementes
- Frutos secos desidratados
- Mel


Junto todos estes ingredientes e mexo bem, até ficar uma espécie de "pasta" bem unida.

Barritas:

Coloco uma folha de papel vegetal no tabuleiro do forno, e deito no tabuleiro a mistura e aliso para ficar em placa... e vou viogiado o forno, assim que estiver douradinha e durinha está optima para ser tirada e cortada às barritas. E depois deixo arrefecer ao ar, para ficarem mais consistentes.


Granola:


Coloco, na mesma, uma folha de papel vegetal no forno, mas coloco a mistura de uma forma qualquer e levo ao forno até ficar douradinha e durinha, também da mesma forma, só que no fim em vez de cortar aos bocadinhos, desfaço-a e guardo em potinhos de vidro.

Pequeno-Almoço #1

Menciono que todas as "receitas" aqui palavreadas foram todas testadas por mim.

São apenas opções que eu utilizo, umas mais calóricas outras menos calóricas, umas que enchem mais outras menos, umas que têm tudo o que uma refeição deve ter, outras que não.

Pequeno Almoço

Papas:

Iogurte magro natural (lidl)

Duas colheres de sopa de aveia (lidl/pingo doce)

1 colher de chá de canela (continente)

1 colher de chá de linhaça (continente area viva)

Mexo bem

E depois, pulverizo com muesli (pingo doce de cereais secos: castanha, noz, amêndoa, etc) ...

... de forma a tornar o pequeno almoço mais nutritivo mas não muito mais calórico.